孕酮低如何调理才好？日常生活中做好这些调理对身体益处良多。孕酮，又称黄体酮，是卵巢黄体分泌的天然激素。女性体内孕酮过低，不仅会影响生育能力，可能导致胎儿生长迟缓或流产，还可能引起月经不调。那么，如何才能有效地调理低孕酮呢？以下几点日常调理至关重要，特别是对于考虑试管助孕的女性，了解这些方法非常有帮助。具体内容整理如下，以助您更好地了解如何改善孕酮水平，为辅助生殖打下基础。

孕酮低如何调理

1、注意休息

孕酮低的孕妇需要特别注意胎儿的保护，并及时到医院就诊，遵医嘱进行孕酮注射等治疗。应注意保证充足的休息，减少不必要的体力消耗。在孕早期胎儿稳定后（通常是3个月后），可以适当增加一些温和的运动。

2、对症治疗

很多女性孕酮偏低是由于疾病因素引起的，内分泌紊乱是其中最常见的一种。因此，及时到正规医院进行相关检查，明确病因，针对性治疗，是提高孕酮值的关键。对于正在进行辅助生殖助孕的女性，更应密切关注身体状况。

3、饮食调节

低孕酮也可以通过饮食来调节，摄入富含大豆异黄酮和天然维生素E的食物，有助于女性身体产生更多孕酮。猕猴桃、草莓、柚子等新鲜水果，因富含维生素C，也有助于提高孕酮水平，帮助身体维持孕酮正常。这些食物的选择对于计划代生或进行代怀也同样适用，有助于优化身体状态。

低孕酮吃什么好?

1、多吃豆类

在日常饮食中，选择富含大豆异黄酮的食物，如大豆、豆浆等。这些豆制品中含有的成分能帮助女性身体更好地合成孕酮。此外，豆类还富含维生素，有助于缓解生理期腹痛等症状。因此，日常食用豆浆等是不错的选择。

2、多吃水果

食用富含膳食纤维的水果，如猕猴桃、葡萄柚、草莓等。这些水果富含维生素C，有助于消化，预防动脉硬化，延缓衰老。同时，水果中的果胶和膳食纤维也能帮助提高孕酮。对于寻求代怀生子助孕的女性，多吃这类水果对改善孕酮有积极作用。

3、多吃蔬菜

低孕酮者可以补充一些绿叶蔬菜，如菠菜、生菜、芹菜等。芹菜被认为是帮助提升孕酮的蔬菜之一。在烹饪芹菜时，为了最大程度地保留营养，可以尝试做成芹菜金针菇汤。这样既美味又能较好地吸收其中的营养成分，对于代生二胎的备孕女性来说，也是一个不错的选择。

孕酮低是导致流产的常见原因之一。通过科学的饮食和生活方式调整，可以帮助补充孕酮，为成功孕育宝宝打下基础。当孕酮偏低时，女性应格外注意身体的护理。治疗上，需定期检查并遵医嘱进行对症治疗。饮食上，应了解哪些食物应多吃，哪些应避免。若在孕期发现孕酮值较低，更应积极配合治疗，悉心保护胎儿。对于考虑代怀的家庭，了解和调整孕酮水平是孕前准备的重要环节，有助于提高辅助生殖的成功率。